Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +341.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +817.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +534.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1294.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +761.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +479150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +820.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +489.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +654.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +268.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 0.4µg | 3485% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.19mg | 173% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 1.816g | 151% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 52mg | 96% |
| Մագնեզիում | 376mg | 29mg | 83% |
| Ճարպեր | 67.1g | 14.66g | 81% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 2.126g | 64% |
| Մանգան | 1.223mg | 0.142mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.067mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 9.799g | 35% |
| Ցինկ | 4.06mg | 0.64mg | 31% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 160kcal | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 2g | 25% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.55mg | 24% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 2.07mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 1.389mg | 24% |
| Վիտամին K | 0µg | 21µg | 18% |
| Կալցիում | 160mg | 12mg | 15% |
| Folate, total | 22µg | 81µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.257mg | 12% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 1.738mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.13mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 0.111g | 6% |
| Կալիում | 659mg | 485mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 6.7g | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 14.2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 8.53g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0.11g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.12g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2041.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.816 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1243.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.11 գ
Սախարոզ:
0.06 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
