Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5554.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2513.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +519.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 33.9µg | 3424% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.907mg | 93% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 14.612g | 65% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 14.455g | 55% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 7.709mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 456mg | 38% |
| Մանգան | 1.223mg | 2.04mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.189mg | 36% |
| Մագնեզիում | 376mg | 229mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 8.711g | 34% |
| Ճարպեր | 67.1g | 53.95g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 1.14mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.352mg | 19% |
| Folate, total | 22µg | 83µg | 15% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 7.82mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.196mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 28.488g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 20.04g | 11% |
| Ցինկ | 4.06mg | 3.36mg | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Կալցիում | 160mg | 117mg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 52mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 0.082g | 4% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 607kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 21.05g | 3% |
| Երկաթ | 2.43mg | 2.61mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 7g | 2% |
| Օսլա | 0.25g | 4.2g | 2% |
| Կալիում | 659mg | 632mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 14.05g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 4.15g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.703mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 1.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 1.001mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.572mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +78.1% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
