Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1484.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +327.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2346% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2826.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +388.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1802.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 65.5µg | 3366% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Խոլեստերին | 0mg | 588mg | 196% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.11mg | 181% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Երկաթ | 2.43mg | 11.88mg | 118% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 7.405g | 113% |
| Choline, total | 28.8mg | 490.9mg | 84% |
| Ճարպեր | 67.1g | 17.9g | 76% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 3.5mg | 66% |
| Նատրիում | 3mg | 1500mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 4.06g | 55% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 356mg | 53% |
| Մանգան | 1.223mg | 0.05mg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 4.631g | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.62mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.19mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Վիտամին A | 0µg | 271µg | 30% |
| Ցինկ | 4.06mg | 0.95mg | 28% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 1.89mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 24.6g | 21% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 264kcal | 20% |
| Մագնեզիում | 376mg | 300mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.32mg | 17% |
| Վիտամին D | 0 IU | 117 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Կալիում | 659mg | 181mg | 14% |
| Կալցիում | 160mg | 275mg | 12% |
| Folate, total | 22µg | 50µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 4g | 3% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 4g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +274.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1288.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
