Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրազիլական ընկույզ

4

Չաման

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+101%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36765.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+481.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2630.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+172.5%

հավասար Մագնեզիում ~366mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրազիլական ընկույզ

3

Չաման

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+834.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.628mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	5.2µg	3476%
Երկաթ	2.43mg	66.36mg	799%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	3.279g	141%
18:2 n-6 c,c	23.859g		140%
Պղինձ	1.743mg	0.867mg	97%
Մանգան	1.223mg	3.333mg	92%
Կալցիում	160mg	931mg	77%
Ճարպեր	67.1g	22.27g	69%
Հագեցած ճարպ	16.134g	1.535g	66%
Կալիում	659mg	1788mg	33%
Ֆոսֆոր	725mg	499mg	32%
Վիտամին B3	0.295mg	4.579mg	27%
Վիտամին B6	0.101mg	0.435mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	14.04g	25%
Վիտամին B2	0.035mg	0.327mg	22%
Վիտամին E	5.65mg	3.33mg	15%
Կալորիականություն	659kcal	375kcal	14%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	10.5g	12%
Ածխաջրեր	11.74g	44.24g	11%
Վիտամին C	0.7mg	7.7mg	8%
Սպիտակուցներ	14.32g	17.81g	7%
Ցինկ	4.06mg	4.8mg	7%
Նատրիում	3mg	168mg	7%
Վիտամին A	0µg	64µg	7%
Վիտամին K	0µg	5.4µg	5%
Վիտամին B5	0.184mg		4%
Folate, total	22µg	10µg	3%
Մագնեզիում	376mg	366mg	2%
Վիտամին B1	0.617mg	0.628mg	1%
Choline, total	28.8mg	24.7mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		1%
Protein per 100 calories	2.2g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	460kcal	211kcal	N/A
Weight per 100 calories	15g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	11	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	33.74g	N/A
Շաքար	2.33g	2.25g	N/A
Օսլա	0.25g		0%
Տրիպտոֆան	0.135mg		0%
Տրեոնին	0.365mg		0%
Իզոլեյցին	0.518mg		0%
Լեյցին	1.19mg		0%
Լիզին	0.49mg		0%
Մեթիոնին	1.124mg		0%
Ֆենիլալանին	0.639mg		0%
Վալին	0.76mg		0%
Հիստիդին	0.409mg		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

1

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Չաման

3

Սպիտակուցներ: 17.81 գ

Ճարպեր: 22.27 գ

Ածխաջրեր: 44.24 գ

Ջուր: 8.06 գ

Այլ: 7.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+201.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+135.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Չաման

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+644.1%