Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +767.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +343.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +695.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2027.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 28.5µg | 3434% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.03mg | 190% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 1.421g | 153% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Մագնեզիում | 376mg | 27mg | 83% |
| Կալցիում | 160mg | 710mg | 55% |
| Ճարպեր | 67.1g | 33.31g | 52% |
| Մանգան | 1.223mg | 0.027mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.029mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 455mg | 39% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 9.246g | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 0.71mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.428mg | 30% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.14mg | 29% |
| Նատրիում | 3mg | 653mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 22.87g | 17% |
| Կալիում | 659mg | 76mg | 17% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 404kcal | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 18.867g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.41mg | 5% |
| Ցինկ | 4.06mg | 3.64mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 3.09g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 16.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 0.059mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 27µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 0.48g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +279.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +982.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1617% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
