Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7447.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1722.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +944.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +368.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +295.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 25.4µg | 3439% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 1.644mg | 86% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 27.3g | 79% |
| Պղինձ | 1.743mg | 1.22mg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 3.663g | 57% |
| Մանգան | 1.223mg | 2.482mg | 55% |
| Երկաթ | 2.43mg | 5.73mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 7.527g | 41% |
| Ճարպեր | 67.1g | 42.16g | 38% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 0.31mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.473mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 28.73g | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 3.08mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.985mg | 16% |
| Folate, total | 22µg | 87µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 642mg | 12% |
| Կալցիում | 160mg | 255mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.161mg | 10% |
| Choline, total | 28.8mg | 78.7mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 18.29g | 8% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 534kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 28.88g | 6% |
| Կալիում | 659mg | 813mg | 5% |
| Մագնեզիում | 376mg | 392mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Ցինկ | 4.06mg | 4.34mg | 3% |
| Նատրիում | 3mg | 30mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 9.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 1.55g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.472mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
