Համեմատել Բրաունի և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

3

Bread stuffing

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+317.4%

հավասար Ցինկ ~0.93mg

հավասար Ֆոսֆոր ~141mg

հավասար Մանգան ~0.594mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

3

Bread stuffing

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+487.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+479.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.5µg	48µg	66%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	0.713g	58%
Նատրիում	343mg	1405mg	46%
Ճարպեր	29.1g	3.4g	40%
Վիտամին B1	0.141mg	0.596mg	38%
Folate, total	29µg	168µg	35%
Վիտամին B3	0.982mg	5.766mg	30%
Հագեցած ճարպ	7.319g	0.845g	29%
Երկաթ	1.84mg	3.81mg	25%
Խոլեստերին	73mg	1mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	1.493g	23%
Վիտամին A	176µg	0µg	20%
Պղինձ	0.388mg	0.238mg	17%
Վիտամին B2	0.19mg	0.404mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)		3.2g	13%
Սպիտակուցներ	6.2g	11g	10%
Ածխաջրեր	50.2g	76.2g	9%
Վիտամին B12	0.16µg	0.02µg	6%
Կալորիականություն	466kcal	386kcal	4%
Կալցիում	57mg	97mg	4%
Վիտամին B6	0.094mg	0.152mg	4%
Մագնեզիում	53mg	40mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Կալիում	176mg	246mg	2%
Ֆոսֆոր	132mg	141mg	1%
Վիտամին B5	0.328mg	0.398mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	351kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.6	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	73g	N/A
Շաքար		8.27g	N/A
Ցինկ	0.97mg	0.93mg	0%
Մանգան	0.587mg	0.594mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.329mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.404mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.774mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.317mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.193mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.553mg	0%
Վալին	0.323mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.251mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Bread stuffing

2

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+755.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+626%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1220.1%