Համեմատել Բրաունի և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

5

Carrot cake

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+676%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+385%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+201.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.6%

հավասար Կալիում ~169mg

հավասար Երկաթ ~1.8mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

5

Carrot cake

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+131%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.388mg	0.05mg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	3.702g	38%
Ճարպեր	29.1g	9.8g	30%
Հագեցած ճարպ	7.319g	1.472g	27%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	4.036g	17%
Ֆոսֆոր	132mg	247mg	16%
Կալցիում	57mg	172mg	12%
Մագնեզիում	53mg	8mg	11%
Ածխաջրեր	50.2g	79.2g	10%
Նատրիում	343mg	567mg	10%
Վիտամին B1	0.141mg	0.265mg	10%
Folate, total	29µg	67µg	10%
Վիտամին A	176µg	97µg	9%
Վիտամին B3	0.982mg	2.205mg	8%
Ցինկ	0.97mg	0.2mg	7%
Սելեն	11.5µg	14.9µg	6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.04µg	5%
Կալորիականություն	466kcal	415kcal	3%
Մանգան	0.587mg	0.528mg	3%
Սպիտակուցներ	6.2g	5.1g	2%
Վիտամին B2	0.19mg	0.17mg	2%
Վիտամին C	0.3mg	1.2mg	1%
Երկաթ	1.84mg	1.8mg	1%
Վիտամին B5	0.328mg	0.294mg	1%
Վիտամին B6	0.094mg	0.079mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	814kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	5.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	79.2g	N/A
Կալիում	176mg	169mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.149mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.186mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.336mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.238mg	0%
Վալին	0.323mg	0.212mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.109mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Carrot cake

1

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+57.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Carrot cake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+154.2%