Համեմատել Բրաունի և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

4

Oatmeal bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+113.9%

հավասար Ցինկ ~1.02mg

հավասար Ֆոսֆոր ~126mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

4

Oatmeal bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+113.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.341mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	1.702g	51%
Ճարպեր	29.1g	4.4g	38%
Հագեցած ճարպ	7.319g	0.703g	30%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Սելեն	11.5µg	24.6µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	1.578g	23%
Վիտամին B1	0.141mg	0.399mg	22%
Պղինձ	0.388mg	0.209mg	20%
Վիտամին A	176µg	5µg	19%
Բջջանյութ(Fiber)		4g	16%
Մանգան	0.587mg	0.94mg	15%
Վիտամին B3	0.982mg	3.136mg	13%
Երկաթ	1.84mg	2.7mg	11%
Կալորիականություն	466kcal	269kcal	10%
Folate, total	29µg	62µg	8%
Նատրիում	343mg	447mg	5%
Վիտամին B12	0.16µg	0.03µg	5%
Սպիտակուցներ	6.2g	8.4g	4%
Մագնեզիում	53mg	37mg	4%
Վիտամին B2	0.19mg	0.24mg	4%
Վիտամին E		0.48mg	3%
Choline, total		18.7mg	3%
Վիտամին B6	0.094mg	0.068mg	2%
Ածխաջրեր	50.2g	48.5g	1%
Կալցիում	57mg	66mg	1%
Կալիում	176mg	142mg	1%
Ֆոսֆոր	132mg	126mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	320kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	4.7	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	44.5g	N/A
Շաքար		8.14g	N/A
Ցինկ	0.97mg	1.02mg	0%
Վիտամին B5	0.328mg	0.341mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.325mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.27mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.152mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.414mg	0%
Վալին	0.323mg	0.393mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.186mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+561.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+191.3%

հավասար Ածխաջրեր ~48.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Oatmeal bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+586.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+453%