Համեմատել Բրաունի և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 2.484g | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 38% | |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.146mg | 27% |
| Ճարպեր | 29.1g | 13.2g | 24% |
| Խոլեստերին | 73mg | 1mg | 24% |
| Մանգան | 0.587mg | 1.054mg | 20% |
| Վիտամին A | 176µg | 2µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 3.837g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.076mg | 9% |
| Սելեն | 11.5µg | 7.1µg | 8% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 326kcal | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 5.826g | 7% |
| Նատրիում | 343mg | 452mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 1.83mg | 5% |
| Folate, total | 29µg | 10µg | 5% |
| Մագնեզիում | 53mg | 37mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Կալցիում | 57mg | 25mg | 3% |
| Երկաթ | 1.84mg | 1.61mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.465mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 45.35g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 120mg | 2% |
| Կալիում | 176mg | 139mg | 1% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.82mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.08mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 6.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 35.75g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +165.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.36g
հավասար
Ածխաջրեր
~45.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.4% |
