Համեմատել Բրաունի և Լավաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +275.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 0.5g | 59% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 496mg | 52% |
| Ճարպեր | 29.1g | 1.2g | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 0.2g | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 0.1g | 27% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Նատրիում | 343mg | 796mg | 20% |
| Վիտամին A | 176µg | 0µg | 20% |
| Սելեն | 11.5µg | 2µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 281kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 2.4mg | 9% |
| Երկաթ | 1.84mg | 1.2mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Մագնեզիում | 53mg | 27mg | 6% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.33mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 8.7g | 5% |
| Կալցիում | 57mg | 21mg | 4% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.5mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 60.3g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.1mg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 125mg | 2% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 29µg | 26µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +114.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10739% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1782.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
