Համեմատել Բրաունի և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

7

Ֆրանսիական տոստ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+569%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+212.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.8%

հավասար Երկաթ ~1.67mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

2

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+48.3%

հավասար Վիտամին C ~0.3mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	2.594g	45%
Պղինձ	0.388mg	0.058mg	37%
Ճարպեր	29.1g	10.8g	28%
Հագեցած ճարպ	7.319g	2.723g	21%
Մանգան	0.587mg	0.188mg	17%
Սելեն	11.5µg	20.1µg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	4.524g	16%
Խոլեստերին	73mg	116mg	14%
Կալորիականություն	466kcal	229kcal	12%
Վիտամին B2	0.19mg	0.321mg	10%
Մագնեզիում	53mg	17mg	9%
Ածխաջրեր	50.2g	25g	8%
Նատրիում	343mg	479mg	6%
Վիտամին A	176µg	124µg	6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.31µg	6%
Վիտամին B1	0.141mg	0.204mg	5%
Կալցիում	57mg	100mg	4%
Վիտամին B3	0.982mg	1.628mg	4%
Վիտամին B5	0.328mg	0.549mg	4%
Folate, total	29µg	43µg	4%
Սպիտակուցներ	6.2g	7.7g	3%
Ցինկ	0.97mg	0.67mg	3%
Երկաթ	1.84mg	1.67mg	2%
Ֆոսֆոր	132mg	117mg	2%
Վիտամին B6	0.094mg	0.074mg	2%
Կալիում	176mg	134mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.6	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	25g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.389mg	0%
Վալին	0.323mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+100.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+334.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+262.8%