Համեմատել Բրաունշվայգեր և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

7

Corned beef

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+63%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Նատրիում ~973mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

10

Corned beef

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+797.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+704.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	1.63µg	769%
Վիտամին A	4220µg	0µg	469%
Երկաթ	11.2mg	1.86mg	117%
Վիտամին B2	1.525mg	0.17mg	104%
Վիտամին B5	3.38mg	0.42mg	59%
Սելեն	58µg	32.8µg	46%
Choline, total	255.9mg	69.2mg	34%
Վիտամին B3	8.368mg	3.03mg	33%
Խոլեստերին	180mg	98mg	27%
Վիտամին B1	0.249mg	0.026mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	0.67g	17%
Ցինկ	2.81mg	4.58mg	16%
Ճարպեր	28.5g	18.98g	15%
Հագեցած ճարպ	9.307g	6.34g	13%
Պղինձ	0.24mg	0.154mg	10%
Folate, total	44µg	6µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	9.22g	9%
Վիտամին B6	0.33mg	0.23mg	8%
Սպիտակուցներ	14.5g	18.17g	7%
Վիտամին D	48 IU	4 IU	6%
Վիտամին D	1.2µg	0.1µg	6%
Ֆոսֆոր	168mg	125mg	6%
Մանգան	0.155mg	0.022mg	6%
Կալորիականություն	327kcal	251kcal	4%
Կալիում	199mg	145mg	2%
Ածխաջրեր	3.1g	0.47g	1%
Վիտամին E	0.35mg	0.16mg	1%
Protein per 100 calories	4.4g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	226kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0.47g	N/A
Մագնեզիում	11mg	12mg	0%
Կալցիում	9mg	8mg	0%
Նատրիում	977mg	973mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.032mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.909mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.718mg	0%
Վալին	0.616mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.58mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Corned beef

2

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+559.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+376.6%