Համեմատել Բրաունշվայգեր և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2943.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.66µg | 810% |
| Վիտամին A | 4220µg | 4µg | 468% |
| Երկաթ | 11.2mg | 0.87mg | 129% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.313mg | 93% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 1.104mg | 46% |
| Նատրիում | 977mg | 74mg | 39% |
| Սելեն | 58µg | 36.4µg | 39% |
| Խոլեստերին | 180mg | 78mg | 34% |
| Choline, total | 255.9mg | 67.5mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 4.339g | 23% |
| Ճարպեր | 28.5g | 14.35g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.49mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 4.887g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 23.72g | 18% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.105mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.489mg | 12% |
| Folate, total | 44µg | 0µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 241mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 1.894g | 9% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.01mg | 6% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 231kcal | 5% |
| Կալցիում | 9mg | 56mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալիում | 199mg | 315mg | 3% |
| Ցինկ | 2.81mg | 3.15mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 7.927mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 48 IU | 40 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
