Համեմատել Բրաունշվայգեր և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +873.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2236% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4287.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.86µg | 801% |
| Վիտամին A | 4220µg | 15µg | 467% |
| Երկաթ | 11.2mg | 1.15mg | 126% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.233mg | 99% |
| Սելեն | 58µg | 11.3µg | 85% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 70.2µg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 153mg | 55% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.891mg | 50% |
| Choline, total | 255.9mg | 46.4mg | 38% |
| Խոլեստերին | 180mg | 93mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 5.616mg | 17% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.1mg | 16% |
| Նատրիում | 977mg | 756mg | 10% |
| Ցինկ | 2.81mg | 2.07mg | 7% |
| Folate, total | 44µg | 17µg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 2.328g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.193mg | 5% |
| Ճարպեր | 28.5g | 25.87g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.378mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 10.256g | 4% |
| Կալցիում | 9mg | 41mg | 3% |
| Կալիում | 199mg | 270mg | 2% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 301kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 14.03g | 1% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.171mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 13.138g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 1.95g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 2.95g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.33g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 169mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.03g
հավասար
Ճարպեր
~25.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~2.95g
հավասար
Ջուր
~54.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~13.138g
