Համեմատել Բրաունշվայգեր և Հնդկահավի խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +464.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.8µg | 804% |
| Վիտամին A | 4220µg | 16µg | 467% |
| Երկաթ | 11.2mg | 1mg | 128% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.27mg | 97% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 68% | |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Խոլեստերին | 180mg | 64mg | 39% |
| Ճարպեր | 28.5g | 4g | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 1.2g | 37% |
| Սելեն | 58µg | 38.2µg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 1.337g | 28% |
| Պղինձ | 0.24mg | 27% | |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 4.12mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.06mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 289mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 0.873g | 15% |
| Folate, total | 44µg | 11% | |
| Կալորիականություն | 327kcal | 118kcal | 10% |
| Մանգան | 0.155mg | 7% | |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Ցինկ | 2.81mg | 2.1mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 16.3g | 4% |
| Նատրիում | 977mg | 909mg | 3% |
| Կալիում | 199mg | 253mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.23mg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 3.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0% | |
| Վալին | 0.616mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +852.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
