Համեմատել Բրաունշվայգեր և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5851.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +251.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +475% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 70.58µg | 2104% |
| Պղինձ | 0.24mg | 14.283mg | 1560% |
| Վիտամին A | 4220µg | 9442µg | 580% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 3.425mg | 146% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 7.11mg | 75% |
| Խոլեստերին | 180mg | 396mg | 72% |
| Երկաթ | 11.2mg | 6.54mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 17.525mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 1.017mg | 53% |
| Folate, total | 44µg | 253µg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 497mg | 47% |
| Սելեն | 58µg | 36.1µg | 40% |
| Նատրիում | 977mg | 79mg | 39% |
| Ճարպեր | 28.5g | 5.26g | 36% |
| Choline, total | 255.9mg | 426mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 29.08g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 2.947g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 1.124g | 29% |
| Ցինկ | 2.81mg | 5.3mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 1.109g | 14% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.356mg | 9% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 191kcal | 7% |
| Կալիում | 199mg | 352mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.194mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 5.13g | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.51mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 3.3µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին D | 48 IU | 49 IU | 0% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +441.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1032.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
