Համեմատել Բրինձ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2002% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +379.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +416.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +596.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.49mg | 10.3mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 18.4g | 72% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.69mg | 69% |
| Մագնեզիում | 12mg | 262mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 8.844g | 58% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 18.55g | 32% |
| Ճարպեր | 0.28g | 19.4g | 29% |
| Կալիում | 35mg | 919mg | 26% |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.31mg | 26% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 446kcal | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 3.67g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 6.032g | 15% |
| Սելեն | 7.5µg | 14% | |
| Folate, total | 58µg | 9µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.034mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 53.75g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 92mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 0.286mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.056mg | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.037mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.052mg | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Մանգան | 0.472mg | 0.496mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1420.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +589.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11536.8% |
