Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +376.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +568.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 1020% | |
| Վիտամին K | 177µg | 148% | |
| Վիտամին C | 85mg | 26.6mg | 65% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.32mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 4.98mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 17% | |
| Վիտամին A | 38µg | 181µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | |
| Folate, total | 61µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.02mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.21mg | 9% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.51mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 101mg | 5% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.83mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 34mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Choline, total | 19.1mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 4.55g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 5.54g | 1% |
| Կալցիում | 42mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 389mg | 370mg | 1% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.31mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
