Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +814% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1058.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3239.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1933.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.05g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 5.3µg | 143% |
| Վիտամին C | 85mg | 9.3mg | 84% |
| Folate, total | 61µg | 3µg | 15% |
| Կալցիում | 42mg | 164mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.012mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.07mg | 11% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.59mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 16mg | 8% |
| Մագնեզիում | 23mg | 52mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.2g | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.457mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 1.32g | 4% |
| Կալիում | 389mg | 257mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.041mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.167mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 3.33g | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.052mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին A | 38µg | 23µg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.41mg | 2% |
| Choline, total | 19.1mg | 7.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 16kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 1.13g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 1.15g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.018g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.059mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.059mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
94.12 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.8% |
հավասար
Ջուր
~94.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +305900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.2% |
