Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45300.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +626.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1652.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.337mg | 153mg | 6638% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.417g | 1017% |
| Վիտամին K | 177µg | 10.1µg | 139% |
| Վիտամին C | 85mg | 11.7mg | 81% |
| Folate, total | 61µg | 7µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.056mg | 13% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.62mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.9g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.044mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 1.85mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 0.96g | 5% |
| Կալցիում | 42mg | 7mg | 4% |
| Կալիում | 389mg | 268mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 39mg | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 6µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.035mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.38mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.15mg | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.22mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.5µg | 2% |
| Choline, total | 19.1mg | 7.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 5.84g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 3.93g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36590.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +573.9% |
