Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2097.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.117g | 1019% |
| Վիտամին K | 177µg | 13.2µg | 137% |
| Վիտամին A | 38µg | 835µg | 89% |
| Վիտամին C | 85mg | 5.9mg | 88% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.3mg | 14% |
| Folate, total | 61µg | 19µg | 11% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.143mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.066mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.138mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 0.93g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 35mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.8g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 12mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.045mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.1µg | 3% |
| Կալիում | 389mg | 320mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.24mg | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.058mg | 2% |
| Choline, total | 19.1mg | 8.8mg | 2% |
| Կալցիում | 42mg | 33mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.66mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.983mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.273mg | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 41kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 6.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 9.58g | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 4.74g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 0.55g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.58g
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130669.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +680.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
