Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Եղերդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.044g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 148% | |
| Վիտամին C | 85mg | 2.8mg | 91% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.24mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.042mg | 14% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.1mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 26mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.062mg | 6% |
| Folate, total | 61µg | 37µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 0.9g | 5% |
| Կալիում | 389mg | 211mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.16mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3.1g | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.2µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.145mg | 3% |
| Choline, total | 19.1mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 4g | 2% |
| Կալցիում | 42mg | 19mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.16mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 17kcal | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 0.9g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.024g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.022mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.041mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.8% |
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +347627.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
