Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +452.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +560.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.201g | 1019% |
| Վիտամին K | 177µg | 437.1µg | 217% |
| Վիտամին C | 85mg | 35.3mg | 55% |
| Վիտամին A | 38µg | 251µg | 24% |
| Կալցիում | 42mg | 232mg | 19% |
| Folate, total | 61µg | 129µg | 17% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.658mg | 14% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.47mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 2.26mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.054mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 25mg | 6% |
| Կալիում | 389mg | 213mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.165mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.21mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 32kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 3.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 5.42g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 4g | 1% |
| Սելեն | 1.6µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.267mg | 1% |
| Choline, total | 19.1mg | 23.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 0.46g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.742mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.055g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.3% |
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.201 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76019.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.4% |
