Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1007.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +826.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +149.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 177µg | 1640µg | 1219% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.124g | 1019% |
| Երկաթ | 1.4mg | 6.2mg | 60% |
| Վիտամին C | 85mg | 133mg | 53% |
| Վիտամին A | 38µg | 421µg | 43% |
| Folate, total | 61µg | 152µg | 23% |
| Կալցիում | 42mg | 138mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.09mg | 10% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.149mg | 9% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.16mg | 8% |
| Մագնեզիում | 23mg | 50mg | 6% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.07mg | 6% |
| Կալիում | 389mg | 554mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.086mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 1.313mg | 4% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.1µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3.3g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 58mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 2.97g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.79g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 6.33g | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.75mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.098mg | 1% |
| Choline, total | 19.1mg | 12.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.295g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 36kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 0.85g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.132g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.3% |
հավասար
Ջուր
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1182.6% |
