Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.076g | 1019% |
| Վիտամին K | 177µg | 3.5µg | 145% |
| Վիտամին C | 85mg | 2.2mg | 92% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.23mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.084mg | 10% |
| Folate, total | 61µg | 22µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.039mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 24mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 0.98g | 5% |
| Կալիում | 389mg | 229mg | 5% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.232mg | 5% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.037mg | 4% |
| Կալցիում | 42mg | 9mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3g | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.16mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.3µg | 2% |
| Choline, total | 19.1mg | 6.9mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 25kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 5.88g | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.081mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.649mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.281mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 3.53g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.016g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.2% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201215.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.26 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
1.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +65.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
