Համեմատել Բրնձի սերուցք և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +446.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.96mg | 1.15mg | 35% |
| Նատրիում | 173mg | 528mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 2.317g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Folate, total | 3µg | 50µg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Մանգան | 0.144mg | 0.39mg | 11% |
| Վիտամին K | 0µg | 13µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.183mg | 9% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 153mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.1g | 5.29g | 8% |
| Սելեն | 3µg | 7.4µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.039mg | 2.378mg | 8% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 185kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.5g | 31.16g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.076mg | 0.415mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 57mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 3.28g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 1.2g | 4% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.6mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.074mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.082mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 1.005g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 1.511g | 4% |
| Կալիում | 20mg | 116mg | 3% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.065mg | 3% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Մագնեզիում | 3mg | 13mg | 2% |
| Կալցիում | 1mg | 20mg | 2% |
| Choline, total | 9.1mg | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 578kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 0.04g | 1.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.073mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.071mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4774.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8481.5% |
