Համեմատել Բրոկկոլի և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +248.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 231µg | 108% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 6.5mg | 92% |
| Folate, total | 63µg | 142µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.02mg | 12% |
| Վիտամին A | 31µg | 108µg | 9% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.42mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.9mg | 7% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.099mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 28mg | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.2µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 1.25g | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.79mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.075mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.1g | 2% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.44mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 17kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 3.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 52mg | 1% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.83mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 0.25g | N/A |
| Կալիում | 316mg | 314mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 0.25g | N/A |
| Նատրիում | 33mg | 22mg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 16.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.2% |
հավասար
Ջուր
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.9% |
