Համեմատել Բրոկկոլի և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +663% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1397.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +936.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +509% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1827.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +902% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1920% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 3.535mg | 258% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 2.255mg | 164% |
| Երկաթ | 0.73mg | 10.93mg | 128% |
| Վիտամին A | 31µg | 1022µg | 110% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 2mg | 97% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 21.6g | 76% |
| Կալիում | 316mg | 2411mg | 62% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.508mg | 51% |
| Մանգան | 0.21mg | 1.279mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 6.403mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 4.511g | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 1.993mg | 28% |
| Մագնեզիում | 21mg | 113mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 201mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 11.86g | 18% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 51.42g | 15% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.37g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.42mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.179mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.82g | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Folate, total | 63µg | 69µg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 61mg | 1% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.492g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Նատրիում | 33mg | 43mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +294.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +674.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11771.1% |
