Համեմատել Բրոկկոլի և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +532% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +479.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1817% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +211.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 3mg | 96% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 5.3µg | 80% |
| Մանգան | 0.21mg | 1.4mg | 52% |
| Նատրիում | 33mg | 872mg | 36% |
| Folate, total | 63µg | 196µg | 33% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.284mg | 26% |
| Մագնեզիում | 21mg | 107mg | 20% |
| Երկաթ | 0.73mg | 2.18mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.002mg | 13% |
| Կալցիում | 47mg | 150mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.23mg | 9% |
| Կալիում | 316mg | 50mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0.5g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.6mg | 6% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.697mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 45kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 9.14g | 1% |
| Վիտամին A | 31µg | 18µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.06mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 13.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.218g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 3.03g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.65g | N/A |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.38mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +473.7% |
