Համեմատել Բրոկկոլի և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1070% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1407.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 1mg | 98% |
| Նատրիում | 33mg | 1208mg | 51% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 47µg | 46% |
| Folate, total | 63µg | 1µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.009mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.038mg | 11% |
| Կալիում | 316mg | 23mg | 9% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.011mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.01mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 14mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.2g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.33g | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.09mg | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 0µg | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 4mg | 4% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.4mg | 4% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.085mg | 4% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0mg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 3.6mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 11kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 2.26g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 1.06g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 1.06g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.009mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.01mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.011mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.8% |
հավասար
Ջուր
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.2% |
