Համեմատել Բրոկկոլի և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 3mg | 96% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 1.6µg | 83% |
| Folate, total | 63µg | 23µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.03mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.321mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.24mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 17.34g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 38mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 1.53g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.3g | 3% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.077mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.38mg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 72kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.3mg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 41mg | 1% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.33mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 5mg | 1% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.232mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 11.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 14.04g | N/A |
| Կալիում | 316mg | 308mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 2.9g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.3% |
