Համեմատել Բրոկկոլի և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +510.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +696.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +468% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5876.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +605.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 1.7µg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 1.235mg | 82% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 31.2mg | 64% |
| Մանգան | 0.21mg | 1.672mg | 64% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.299mg | 28% |
| Սելեն | 2.5µg | 14.2µg | 21% |
| Folate, total | 63µg | 3µg | 15% |
| Կալցիում | 47mg | 181mg | 13% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.7mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 153mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.2mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 33.06g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 6.36g | 7% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.16mg | 7% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 149kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.08mg | 5% |
| Կալիում | 316mg | 401mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.11mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 23.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.249g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 1g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.596mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +397.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +555.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.011g
