Համեմատել Բրոկկոլի և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1015% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 8mg | 90% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0.8µg | 84% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.345mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.02mg | 7% |
| Folate, total | 63µg | 34µg | 7% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.2mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.29mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.04mg | 5% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.088mg | 4% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.292mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 16.8g | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.2mg | 3% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 72kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.2g | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.2µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 2.5g | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 316mg | 334mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 60mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.06mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 11.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 13.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 7.87g | N/A |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.039g
