Համեմատել Գազար և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +653.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3543.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1028.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +474.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +794.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3787.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +551.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2461.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +263.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 3.535mg | 261% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 2.255mg | 169% |
| Երկաթ | 0.3mg | 10.93mg | 133% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 21.6g | 75% |
| Կալիում | 320mg | 2411mg | 62% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.508mg | 51% |
| Մանգան | 0.143mg | 1.279mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 6.403mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 1.993mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 4.511g | 29% |
| Մագնեզիում | 12mg | 113mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 201mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 11.86g | 22% |
| Վիտամին A | 835µg | 1022µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 51.42g | 14% |
| Folate, total | 19µg | 69µg | 13% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.24g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.42mg | 11% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.179mg | 9% |
| Սելեն | 0.1µg | 2.9µg | 5% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 2mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 61mg | 3% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Նատրիում | 69mg | 43mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.492g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +290.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +436.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3755.6% |
