Համեմատել Գազար և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +739.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.045mg | 1.3mg | 139% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 1.7mg | 120% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 14.38g | 95% |
| Վիտամին A | 835µg | 26µg | 90% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 0.24g | 45.32g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.87mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 490mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 23.257g | 58% |
| Մանգան | 0.143mg | 1.2mg | 46% |
| Երկաթ | 0.3mg | 3.92mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 20.16g | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 10.6g | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 5.907g | 27% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 560kcal | 26% |
| Մագնեզիում | 12mg | 121mg | 26% |
| Կալիում | 320mg | 1025mg | 21% |
| Ցինկ | 0.24mg | 2.2mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 2.86mg | 15% |
| Սելեն | 0.1µg | 7µg | 13% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.16mg | 8% |
| Folate, total | 19µg | 51µg | 8% |
| Կալցիում | 33mg | 105mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 27.17g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.52mg | 5% |
| Նատրիում | 69mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 1.3mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 6.4 | N/A |
| Վիտամին C | 5.9mg | 5.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 7.66g | N/A |
| Օսլա | 1.43g | 1.67g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1920.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2067.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166021.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12190.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
