Համեմատել Գազար և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +460% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 5.9mg | 84.9mg | 88% |
| Վիտամին A | 835µg | 133µg | 78% |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.68mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.215mg | 6% |
| Կալիում | 320mg | 158mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.01mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.9g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.017mg | 4% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 8.3µg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 6mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 17mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 6µg | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 14mg | 2% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.092mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.615mg | 2% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 23kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 5.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 6mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 2.71g | N/A |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.049mg | 0% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.69mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Choline, total | 8.8mg | 6.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.6% |
