Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +714% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +605.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3363.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.614g | 2.317g | 70% |
| Ֆոսֆոր | 546mg | 72mg | 68% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 0.05µg | 62% |
| Կալցիում | 700mg | 86mg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 24.94g | 4.29g | 41% |
| Խոլեստերին | 114mg | 21mg | 31% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.6mg | 30% |
| Նատրիում | 819mg | 129mg | 30% |
| Ճարպեր | 27.44g | 8.57g | 29% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.254mg | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.381mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.334mg | 0.146mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.747g | 2.661g | 13% |
| Ածխաջրեր | 2.22g | 37.14g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.657g | 2.272g | 11% |
| Վիտամին A | 165µg | 86µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.063mg | 1.566mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.111mg | 7% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 237kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.028mg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.34mg | 0.209mg | 3% |
| Folate, total | 21µg | 34µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 37.14g | N/A |
| Մագնեզիում | 29mg | 29mg | 0% |
| Կալիում | 121mg | 115mg | 0% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Շաքար | 2.22g | 18.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.93mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.306mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.564mg | 0% | |
| Լիզին | 2.654mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.719mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.431mg | 0% | |
| Վալին | 1.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.032mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +481.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1573% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.8% |
