Համեմատել Գառ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +777% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0.7µg | 77% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.877mg | 65% |
| Սելեն | 26.4µg | 45.3µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.464mg | 26% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.39mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 5.23g | 16% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.87mg | 13% |
| Ճարպեր | 20.94g | 13.92g | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 5.037mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 246mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 6.19g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 27.32g | 6% |
| Խոլեստերին | 97mg | 80mg | 6% |
| Վիտամին D | 2 IU | 53 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.073mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.321mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0µg | 4% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 242kcal | 3% |
| Կալիում | 310mg | 423mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.29mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.698mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 62mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 93.7mg | 93.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.8% |
