Համեմատել Գառ և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +325.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12331.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +99.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.022mg | 2.735mg | 118% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 106% | |
| Սելեն | 26.4µg | 81.5µg | 100% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 11.1g | 44% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.506mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.566mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.196g | 39% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Ճարպեր | 20.94g | 2.13g | 29% |
| Մագնեզիում | 23mg | 130mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 364mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 0g | 70.58g | 24% |
| Երկաթ | 1.88mg | 3.77mg | 24% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 0.213g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 14.54g | 20% |
| Choline, total | 93.7mg | 25.8mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.259mg | 10% |
| Ցինկ | 4.46mg | 3.68mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.949mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.621g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.184mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Կալիում | 310mg | 403mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.61mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 337kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 6.375mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.8µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 17mg | 22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 59.48g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 0g | 7.84g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +883.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +385.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4040.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
