Համեմատել Գառ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +373.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 1.02µg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.616mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 2.155g | 30% |
| Ճարպեր | 20.94g | 7.39g | 21% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.48mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 9.573mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 2.647g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.09mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 28.55g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Սելեն | 26.4µg | 29.8µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.948mg | 6% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 189kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 223mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.045mg | 5% |
| Խոլեստերին | 97mg | 109mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 2.119g | 4% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին D | 2 IU | 15 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 310mg | 239mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.281mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Choline, total | 93.7mg | 87.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.06g | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.07mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.3% |
