Համեմատել Գառ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1491.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +476.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3429.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +528% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.88mg | 66.36mg | 806% |
| Մանգան | 0.022mg | 3.333mg | 144% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Կալցիում | 17mg | 931mg | 91% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.867mg | 83% |
| Մագնեզիում | 23mg | 366mg | 82% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 499mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.628mg | 44% |
| Կալիում | 310mg | 1788mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.5g | 42% |
| Սելեն | 26.4µg | 5.2µg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 1.535g | 33% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.435mg | 23% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 3.33mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 0g | 44.24g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 17.81g | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 4.579mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Choline, total | 93.7mg | 24.7mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 14.04g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 3.279g | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.327mg | 6% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 375kcal | 4% |
| Նատրիում | 72mg | 168mg | 4% |
| Ցինկ | 4.46mg | 4.8mg | 3% |
| Ճարպեր | 20.94g | 22.27g | 2% |
| Folate, total | 18µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 5.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 33.74g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0% | |
| Վալին | 1.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +566.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ճարպեր
~22.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.2% |
