Համեմատել Գառ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +476.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0.72µg | 76% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.75mg | 48% |
| Ցինկ | 4.46mg | 1.37mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 3.908g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 32.4g | 16% |
| Ճարպեր | 20.94g | 12.1g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Սելեն | 26.4µg | 20.7µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 242mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 5.627g | 8% |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.43mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 57µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.18mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 7.53mg | 5% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.084mg | 4% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 239kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Խոլեստերին | 97mg | 89mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 1.185g | 2% |
| Վիտամին D | 2 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 310mg | 271mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.27mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Choline, total | 93.7mg | 85.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0% | |
| Վալին | 1.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~54.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.7% |
