Համեմատել Գառ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1426.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5635.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +673.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3330.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +691% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +438.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.119mg | 4.082mg | 440% |
| Երկաթ | 1.88mg | 14.55mg | 158% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 21.773g | 135% |
| Մանգան | 0.022mg | 2.46mg | 106% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Կալցիում | 17mg | 975mg | 96% |
| Մագնեզիում | 23mg | 351mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 629mg | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.791mg | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.79mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 11.8g | 47% |
| Ճարպեր | 20.94g | 49.67g | 44% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Ցինկ | 4.46mg | 7.75mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 18.759g | 25% |
| Folate, total | 18µg | 97µg | 20% |
| Սելեն | 26.4µg | 34.4µg | 15% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 573kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 17.73g | 14% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 4.515mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.05mg | 12% |
| Choline, total | 93.7mg | 25.6mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 6.957g | 9% |
| Ածխաջրեր | 0g | 23.45g | 8% |
| Կալիում | 310mg | 468mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 0µg | 4% |
| Նատրիում | 72mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.65g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.247mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1045.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1341.9% |
