Համեմատել Գարի և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37675% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 302.2µg | 251% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.345mg | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 189µg | 21% |
| Սելեն | 8.6µg | 0.9µg | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 11mg | 12% |
| Կալիում | 93mg | 508mg | 12% |
| Պղինձ | 0.105mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 70mg | 11% |
| Մանգան | 0.259mg | 11% | |
| Կալցիում | 11mg | 78mg | 7% |
| Ցինկ | 0.82mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 8.82g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 5.3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.156mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 1.13mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.19mg | 6% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.97mg | 5% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 42kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 81mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.225mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 2.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 3.52g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.228g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0% | |
| Վալին | 0.111mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.228g
