Сравнить продукты Ячмень и листья сладкого картофеля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +855.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +609.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +446.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 302.2µg | 251% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.345mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 189µg | 21% |
| Селен | 8.6µg | 0.9µg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Калий | 93mg | 508mg | 12% |
| Медь | 0.105mg | 12% | |
| Магний | 22mg | 70mg | 11% |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Кальций | 11mg | 78mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 7% | |
| Углеводы | 28.22g | 8.82g | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 5.3g | 6% |
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.156mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.13mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.19mg | 6% |
| Железо | 1.33mg | 0.97mg | 5% |
| Калорийность | 123kcal | 42kcal | 4% |
| Фосфор | 54mg | 81mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.225mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Белки | 2.26g | 2.49g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 1.8g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 544kcal | 169kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 238g | N/A |
| Жиры | 0.44g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.42g | 3.52g | N/A |
| Сахар | 0.28g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.093g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.057g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.214g | 0.228g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.111mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
68.8 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.093 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.214 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.228g
