Համեմատել Գարի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 8.6µg | 0.9µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.3g | 10% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.63mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 100mg | 7% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.161mg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 44mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 1.33mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 3.51g | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 23.67g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.106mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.082mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.508g | 2% |
| Ճարպեր | 0.44g | 1g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 93mg | 62mg | 1% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.91mg | 1% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.272mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.171mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.108mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 19µg | 1% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 22.37g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | 0.13g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.3µg | 0% |
| Choline, total | 13.4mg | 11.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.172g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.184g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.3% |
հավասար
Ջուր
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.4% |
