Համեմատել Գարի և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 8.6µg | 0.8µg | 14% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.6mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.34mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 1.287mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 82mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 3.99g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.052mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 26µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 21.34g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 32mg | 2% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.121mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.087mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.135mg | 2% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 101kcal | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 3mg | 1% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.282mg | 1% |
| Choline, total | 13.4mg | 10.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 99g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 19.54g | N/A |
| Կալիում | 93mg | 101mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 0.73g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.154mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.049g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.05g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.5% |
հավասար
Ջուր
~73.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.213g
