Համեմատել Գետնանուշ և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2224.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +268.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 31.184g | 113% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 0.519mg | 72% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 7.605g | 53% |
| Ճարպեր | 49.24g | 79.55g | 47% |
| Folate, total | 240µg | 60µg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 34% | |
| Մագնեզիում | 168mg | 302mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 37.229g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 10.8g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 575mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.479mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.913mg | 23% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.958mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.115mg | 18% |
| Մանգան | 1.934mg | 2.313mg | 16% |
| Երկաթ | 4.58mg | 3.53mg | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 567kcal | 719kcal | 8% |
| Կալիում | 705mg | 507mg | 6% |
| Կալցիում | 92mg | 145mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 3.98g | 4% |
| Ցինկ | 3.27mg | 2.97mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 3.98g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.4% |
