Համեմատել Գետնանուշ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +434.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +627% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2387% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4617.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1035.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +941.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15776.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.046mg | 122% |
| Կալցիում | 92mg | 1045mg | 95% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.286g | 95% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.041mg | 82% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 0.076mg | 75% |
| Նատրիում | 18mg | 1671mg | 72% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Folate, total | 240µg | 8µg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 18.057g | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.015mg | 52% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.8mg | 50% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.63mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 8.236g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 641mg | 38% |
| Մագնեզիում | 168mg | 26mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 0g | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 100mg | 33% |
| Վիտամին A | 0µg | 250µg | 28% |
| Ճարպեր | 49.24g | 31.79g | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.403mg | 27% |
| Սելեն | 7.2µg | 20.2µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.054mg | 23% |
| Կալիում | 705mg | 132mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 18.13g | 15% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 371kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.234mg | 8% |
| Ցինկ | 3.27mg | 2.49mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 3.7g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Choline, total | 52.5mg | 36.2mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 2.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 1.144g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +335.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +509.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1109.8% |
